Nutrició i entrenament Electroestimulació

Trobeu a Bicimarket la millor selecció d'electroestimuladors del mercat. No deixis passar ni un minut més sense revisar el nostre catàleg amb la millor marca com és Compex . L'electroestimulador és un dispositiu tecnològic dissenyat per reclutar fibres musculars mitjançant impulsos elèctrics de manera involuntaria. És a dir, produeixen una contracció muscular sense que el cervell enviï l'ordre.

En una acció voluntària, el sistema nerviós central envia un impuls elèctric a la placa motora del múscul perquè aquest es contregui. Amb l'electroestimulador s'envia un estímul directament a la placa motora que provoca una contracció muscular sense que hi hagi hagut una ordre prèvia del sistema nerviós central. La majoria dels electroestimuladors, com la majoria d'aparells electrònics esportius com els pulsòmetres , funcionen amb programes determinats, enfocats a diferents objectius físics, per la qual cosa el seu ús és molt senzill. La freqüència dels estímuls elèctrics emesos per l'electroestimulador es mesura en Hz (cicles per segon).

En funció de la freqüència que apliquem, aconseguirem diferents resultats: 1. D'1 a 3 Hz ajuda a eliminar les contractures musculars ia relaxar la musculatura. 2. De 4 a 7 Hz produeix un augment de secreció d'endorfines i aconsegueix una disminució del dolor. Sol aparèixer com a "programa endorfínic". Tinguem en compte també l'ús de productes de cura personal per reduir el dolor i prevenir lesions 3. De 8 a 10 Hz es produeix un augment del flux sanguini a la zona on hem aplicat els elèctrodes. 4. De 10 a 33 Hz es recluten principalment fibres ST (fibres lentes tipus I) i n'augmenta la resistència. 5. De 33 a 50 Hz es recluten fibres intermèdies aconseguint un major augment de la resistència a la fatiga, molt adequat per a esports de resistència. 6. De 50 a 75 Hz es comencen a estimular les Ft (fibres ràpides tipus II), aconseguint un augment de la força i de la massa muscular, ja que aquestes fibres tenen una mida més gran que les tipus I. Els estudis demostren que entre 70 i 75 hz la hipertròfia que s'aconsegueix és màxima. 7. De 75 fins a 150 Hz s'estimulen en gran mesura les fibres ràpides tipus II i s'aconsegueixen grans millores en força i velocitat. Avantatges de l'electroestimulació al ciclista: a) Millora del rendiment. Amb l'electroestimulació s'aconsegueixen activar més fibres musculars i aconseguir un entrenament més eficaç. Controlat a més amb elements de treball com un pulsòmetre, el control del rendiment serà total. b) Treball de la musculatura complementària. Treballar la musculatura del centre estabilitzador del cos, abdominals i lumbars, ens ajuda a protegir la nostra columna vertebral de possibles lesions degudes a limpacte. c) Recuperació postesforç. Aquesta fase és la que ens fa millorar-ne el rendiment. A més de comptar amb una bona recuperació nutritiva a través de barretes i productes d' hidratació , l'electroestimulador ajuda a accelerar el procés regeneratiu, incrementant el flux sanguini per portar més oxigen i nutrients a les fibres danyades i reduint el to muscular. d) Alleugeriment de molèsties, ja siguin articulars o musculars.