{"id":5616,"date":"2022-01-13T18:25:46","date_gmt":"2022-01-13T17:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/?p=5616"},"modified":"2022-01-13T18:29:08","modified_gmt":"2022-01-13T17:29:08","slug":"conoce-las-ventajas-y-desventajas-del-rodillo-frente-a-la-bicicleta-estatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/conoce-las-ventajas-y-desventajas-del-rodillo-frente-a-la-bicicleta-estatica\/","title":{"rendered":"Conoce las ventajas y desventajas del rodillo frente a la bicicleta est\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia al entrenar con rodillo o bici est\u00e1tica? \u00bfCu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para entrenar en casa? Cada vez m\u00e1s y m\u00e1s ciclistas optan por contar en su casa con bicicleta est\u00e1tica o rodillo de entrenamiento para complementar sus entrenamientos.<\/p>\n<p>Durante los meses de invierno, tanto por las condiciones meteorol\u00f3gicas, que suelen ser m\u00e1s desfavorables, como por las menos horas de luz se reducen nuestras salidas en bici y en muchos casos cuesta encontrar la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Desde hace varios a\u00f1os, el entrenamiento indoor ha ido creciendo y podemos encontrar rodillos o bicis est\u00e1ticas en muchos de nuestros hogares.\u00a0Tanto el spinning como el rodillo han ido ganando adeptos y el desarrollo de simuladores virtuales para estos entrenamientos como <a href=\"https:\/\/www.zwift.com\/eu-es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zwift<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bkool.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bkool<\/a> han popularizado a\u00fan m\u00e1s su uso.<\/p>\n<h2>Entrenamiento con Rodillo<\/h2>\n<p>Existen dos grandes familias o categor\u00edas dentro de los rodillos:<\/p>\n<ul>\n<li>Rodillos convencionales<\/li>\n<li>Smart trainers o rodillos inteligentes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque en ambos casos podemos entrenar con nuestra bicicleta, si que cada vez m\u00e1s los rodillos inteligentes est\u00e1n ganando por goleada al unir ese plus de diversi\u00f3n y competici\u00f3n a trav\u00e9s de los simuladores.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5618\" src=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados.jpg\" alt=\"Rodillo Elite Direto\" width=\"480\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados.jpg 1119w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-1024x609.jpg 1024w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-768x456.jpg 768w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-707x420.jpg 707w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-640x380.jpg 640w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Elite-Direto-Xr-T-grados-681x405.jpg 681w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/p>\n<p>Descubre en nuestra web los mejores <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/456-rodillos?q=Tipo+Rodillo-Rodillos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rodillos para bici<\/a><\/p>\n<p>Contamos con las mejores marcas de Rodillos como <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/456-rodillos?q=Marca-Elite\/Tipo+Rodillo-Rodillos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elite<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/456-rodillos?q=Marca-Zycle\/Tipo+Rodillo-Rodillos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zycle<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/456-rodillos?q=Marca-Saris\/Tipo+Rodillo-Rodillos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Saris<\/a>.<\/p>\n<h3>Ventajas del entrenamiento con Rodillo<\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n os compartimos algunas de las ventajas de entrenar con Rodillo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Posici\u00f3n del cuerpo<\/strong>: Tanto la posici\u00f3n del cuerpo como el tipo de ejercicio se asemeja m\u00e1s al que se realiza en nuestros entrenamientos outdoor. Sobre el rodillo utilizamos nuestra propia bici que ya est\u00e1 regulada para nuestras caracter\u00edsticas.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Maximizar rendimiento de nuestra bici:\u00a0<\/strong>Utilizando nuestra propia bici en el rodillo aprovechamos al m\u00e1ximo nuestra compra.<\/li>\n<li><strong>Espacio<\/strong>: Muchos rodillos son muy compactos y los podemos guardar cuando no los utilicemos lo que supone una gran ventaja frente a una bici est\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>Concentraci\u00f3n<\/strong>: El entreno en rodillo nos permite trabajar muy concentrados en temas como cadencia, redondez de pedaleo&#8230;<\/li>\n<li><strong>Informaci\u00f3n<\/strong>:\u00a0 Hoy en d\u00eda los rodillos nos entregan much\u00edsima informaci\u00f3n: cadencia de pedaleo, Watios, rendimiento&#8230; todo esto nos ayudar\u00e1 a mejorar.<\/li>\n<li><strong>Realismo<\/strong>: Los rodillos smart permiten simular pendientes, dureza del recorrido y en conexi\u00f3n con simuladores podemos vivir grandes puertos de monta\u00f1a desde casa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Entrenamiento con bici est\u00e1tica<\/h2>\n<p>Al igual que en el caso de los rodillos, las bicicletas est\u00e1ticas han evolucionado much\u00edsimo y podemos encontrar algunos modelos smart capaces de conectar a simuladores y entregar datos muy precisos de nuestros entrenamientos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5619\" src=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Stages-Smart-Bike.jpg\" alt=\"Stages Smart Bike\" width=\"421\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Stages-Smart-Bike.jpg 495w, https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Stages-Smart-Bike-300x243.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><\/p>\n<p>En Bicimarket puedes <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/376-estaticas-spinning\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comprar bicicletas est\u00e1ticas<\/a> que se adapten a todo lo que necesitas.<\/p>\n<p>Puedes encontrar modelos m\u00e1s sencillos de marcas como <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/376-estaticas-spinning?q=Marca-Inxide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inxide<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/376-estaticas-spinning?q=Marca-Bodytone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bodytone<\/a> con caracter\u00edsticas y precios adaptados a todo tipo de usuarios o modelos de especialistas en ciclismo como <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/376-estaticas-spinning?q=Marca-Zycle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zycle<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.bicimarket.com\/es\/376-estaticas-spinning?q=Marca-Stages\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stages<\/a> para entrenar como un verdadero profesional.<\/p>\n<h3>Ventajas del entrenamiento con Bicicleta Est\u00e1tica<\/h3>\n<p>Os dejamos las ventajas de entrenar con bici est\u00e1tica<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Instalaci\u00f3n<\/strong>: Solo tiene que instalarse una vez a diferencia de la bici que ponemos y quitamos del rodillo.<\/li>\n<li><strong>Soporte para dispositivos<\/strong>: Muchos modelos disponen de soportes preparados para poner nuestros dispositivos.<\/li>\n<li><strong>No necesita bicicleta:\u00a0<\/strong>No tenemos que utilizar nuestra bici habitual para entrenar indoor.<\/li>\n<li><strong>Varios usuarios<\/strong>: Es m\u00e1s f\u00e1cil compartir el uso entre las diferentes personas en casa ya que tan solo necesitamos regular altura de manillar y sill\u00edn y rodar.<\/li>\n<li><strong>Menor ruido<\/strong>: Los rodillos han mejorado mucho en este sentido tambi\u00e9n pero de partida las bicis est\u00e1ticas suelen ser m\u00e1s silenciosas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rodillo o bici est\u00e1tica<\/h2>\n<p>Una vez hemos visto las principales ventajas de uno u otro vamos a ver en qu\u00e9 aspectos puede ser mejor un rodillo o bicicleta est\u00e1tica:<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\"><\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Rodillo<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Bici Est\u00e1tica<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Montaje<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Espacio en casa<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Entrenamiento de fuerza<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Entrenamiento de Resistencia<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Entrenamiento Postural<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Conexi\u00f3n simulaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">Soporte dispositivos<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 33.3333%;\">M\u00faltiples usuarios<\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 33.3333%; text-align: center;\">x<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esperamos haber sido de ayuda a la hora de decidir si comprar Rodillo o Bicicleta est\u00e1tica, no obstante, nuestros comerciales os pueden asesorar para no solo decidir entre ambas opciones sino encontrar dentro de cada una los modelos que mejor se adapten a vuestras necesidades.<\/p>\n<p>Ride On!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rodillo o bici estatica, \u00bfQu\u00e9 es mejor? 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