{"id":2961,"date":"2016-06-04T06:45:46","date_gmt":"2016-06-04T06:45:46","guid":{"rendered":"http:\/\/bicimarket.com\/blog\/?p=2961"},"modified":"2016-06-20T08:49:47","modified_gmt":"2016-06-20T08:49:47","slug":"barritas-geles-o-polvos-nutricion-deportiva-a-medida-de-cada-biker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bicimarket.com\/blog\/barritas-geles-o-polvos-nutricion-deportiva-a-medida-de-cada-biker\/","title":{"rendered":"\u00bfBarritas, geles o polvos? – Nutrici\u00f3n deportiva a medida de cada biker"},"content":{"rendered":"

El tema de la nutrici\u00f3n deportiva siempre ha despertado gran inter\u00e9s entre todo tipo de deportistas, desde los m\u00e1s ocasionales que buscan poder disfrutar de su sesi\u00f3n deportiva, hasta atletas profesionales que necesitan rendir al m\u00e1ximo de principio a fin.<\/p>\n

El ciclismo y sus enormes posibilidades, ya sea en carretera o monta\u00f1a, nos llegan a permitir estar pedaleando durante horas y horas en un constante desgaste energ\u00e9tico que debemos controlar y reponer si no queremos acabar sufriendo las temidas \u00abp\u00e1jaras\u00bb o, simplemente, una p\u00e9rdida de rendimiento que se podr\u00eda evitar.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n previa, durante y posterior a la actividad f\u00edsica pueden ser decisivas a la hora de conseguir un rendimiento \u00f3ptimo o bien acabar totalmente deshidratado y con los dep\u00f3sitos de energ\u00eda vac\u00edos.<\/p>\n

Gracias a la gran variedad de marcas y productos, podemos encontrar los complementos nutritivos deportivos que mejor se adecuen a nuestras necesidades, requerimiento energ\u00e9tico y, no menos importante, gusto al paladar.<\/p>\n

Barritas
\n<\/strong><\/h2>\n

Desde los sabores m\u00e1s naturales a base de cereales hasta las m\u00e1s completas para recargar los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno, son una fuente de carbohidratos que nos permite ir reponiendo durante el esfuerzo f\u00edsico para poder mantener una intensidad adecuada.<\/p>\n

Recomendable no probar nunca nada nuevo el mismo d\u00eda de una competici\u00f3n o ruta importante y asegurarse as\u00ed que nuestro cuerpo la asimila sin problemas.<\/p>\n

PowerBar, Ethic Sport, Xenofit, Victory Endurance, Zip Vit, SIS o Multipower son algunas de las marcas punteras que lideran el sector de la alimentaci\u00f3n deportiva ofreci\u00e9ndote un amplio abanico de barritas tanto para el transcurso del esfuerzo f\u00edsico, como para la posterior recuperaci\u00f3n<\/p>\n

Ver gama de barritas nutritivas en Bicimarket<\/a><\/strong><\/h3>\n

\"Barritas<\/a><\/p>\n

Geles<\/strong><\/h2>\n

Cuando requerimos de esa carga extra de energ\u00eda y adem\u00e1s la necesitamos de forma casi inmediata, lo mejor es recurrir a un gel. Mucho m\u00e1s r\u00e1pido de asimilar por nuestro organismo, encontramos a d\u00eda de hoy en el mercado algunas marcas que siguen perfeccionando la f\u00f3rmula realizando geles mucho m\u00e1s l\u00edquidos y que no sea necesario complementarlos con agua para su ingesta.<\/p>\n

Encontramos tambi\u00e9n algunos sabores que incluyen un % de cafe\u00edna, la cual nos puede ayudar a mejorar el rendimiento mental y afrontar mejor el reto f\u00edsico que tenemos por delante, sin embargo no todo el mundo reacciona de igual forma y es mejor realizar pruebas previas antes de carreras o salidas importantes.<\/p>\n

Ver gama de geles nutritivos en Bicimarket<\/a><\/strong><\/h3>\n

\"Xenofit<\/a><\/p>\n

Polvos<\/strong><\/h2>\n

La hidrataci\u00f3n es fundamental en todo esfuerzo f\u00edsico y cuando mayor sea este y mayor sea la temperatura ambiente, m\u00e1s deberemos cuidar este aspecto.<\/p>\n

Una correcta hidrataci\u00f3n durante un ejercicio de resistencia que dure m\u00e1s de 60 minutos es beber alrededor de 400-800 ml\/hora, tomados de forma regular en peque\u00f1as dosis durante cada hora (ej:150 ml cada 15 minutos).<\/p>\n

Ya sea con preparados listos para beber o bien polvos para diluir con agua, es b\u00e1sico empezar ya bien hidratado, mantener esa hidrataci\u00f3n durante el ejercicio y al terminar hacer una correcta reposici\u00f3n que facilite la recuperaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Ver gama de polvos de hidrataci\u00f3n en Bicimarket<\/a><\/strong><\/h3>\n

\"Polvo<\/a>Como puedes ver son muchas las opciones que el mercado de la nutrici\u00f3n deportiva pone a tu alcance para que puedas llevar en ruta sin ocupar mucho espacio y con poco peso, todo lo necesario para rendir al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Prueba distintos tipos y sabores, experimenta por ti mismo las sensaciones y consigue llegar hasta donde te lo propongas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El tema de la nutrici\u00f3n deportiva siempre ha despertado gran inter\u00e9s entre todo tipo de deportistas, desde los m\u00e1s ocasionales que buscan poder disfrutar de su sesi\u00f3n deportiva, hasta atletas profesionales que necesitan rendir al m\u00e1ximo de principio a fin. 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